Kátia Angélica Salvador supera limites e completa os 84 km da TTT Travessia Torres–Tramandaí

Completar 84 quilômetros correndo à beira-mar é um desafio para poucos. Para Kátia Angélica Salvador, a Travessia Torres–Tramandaí (TTT) representou mais do que uma prova de ultramaratona: foi a confirmação de meses de preparação, disciplina e, principalmente, superação pessoal.

Ao cruzar a linha de chegada, Kátia descreveu a experiência como intensa e carregada de emoções. A felicidade por concluir a prova se misturou à gratidão e à certeza de que havia superado mais um grande desafio em sua trajetória esportiva.

A decisão de encarar a TTT na categoria individual foi tomada em agosto de 2025, após o incentivo do noivo e de um colega da CARE Assessoria Esportiva. Apesar do desejo antigo, havia insegurança em relação à distância e às condições do percurso, marcado pelo calor, sol forte e a areia da orla.

A preparação para a prova começou meses antes do evento. Kátia seguiu uma rotina intensa, com diferentes tipos de treinos de corrida, incluindo os tradicionais “longões”, fundamentais para ganhar resistência. Paralelamente, manteve o fortalecimento muscular com treinos funcionais duas vezes por semana. Na alimentação, optou por equilíbrio e constância, sem dietas restritivas, priorizando refeições saudáveis e boa hidratação, fatores essenciais para sustentar tanto os treinos quanto a prova.

Antes da TTT, a maior distância completada por Kátia em competições oficiais havia sido uma maratona de 42 km. No entanto, um treino específico de 50 km foi decisivo para a preparação física e, sobretudo, mental para encarar os 84 km. Não por acaso, a atleta define a TTT como o maior desafio de sua carreira até agora, tanto pela quilometragem quanto pelas exigências do percurso.

Durante a travessia, as dificuldades foram constantes. Além do desgaste natural da distância, foi preciso lidar com o calor intenso, o sol, a areia fofa e até o desvio de banhistas ao longo do trajeto. Ainda assim, Kátia afirma que em nenhum momento pensou em desistir. O foco esteve sempre na linha de chegada, sustentado por controle emocional e estratégia.

Para a ultramaratonista, em provas desse nível, físico e mental caminham juntos, mas é a mente que se torna decisiva. O preparo físico permite suportar o esforço, porém é o controle mental que mantém o atleta firme diante do cansaço, da dor e das adversidades, garantindo resiliência até o fim.

Após a São Silvestre e a conquista dos 84 km da TTT, Kátia se considera realizada, mas não acomodada. “Cada prova marcou uma etapa importante da minha evolução, porém o olhar segue voltado para o futuro, em busca de novos desafios e experiências que continuem a tirá-la da zona de conforto. O próximo compromisso já está definido: a Maratona do Vinho, no dia 7 de fevereiro, onde enfrentará novamente os 42 km.

Na TTT, a principal meta era completar a prova. A expectativa inicial era de concluir o percurso em cerca de 10 horas, mas, graças a uma boa gestão de ritmo, estratégia e adaptação às condições do trajeto, o tempo final ficou em 09h24min44seg, sagrando-se vice-campeã na categoria 40/49 anos, o que reforça a eficácia do planejamento e da preparação.

Por fim, Kátia deixa uma mensagem inspiradora para quem sonha em começar a correr, seja 1 km ou 5 km. “Comece respeitando o seu ritmo e entendendo que cada passo conta. Não compare o seu início com o de ninguém. Alcançar 1 km ou 5 km é uma grande conquista para quem está começando”, explica ela.

Ainda de acordo com a ultramaratonista, com constância, paciência e foco, o corpo e a mente evoluem juntos, e o que hoje parece difícil logo se transforma em conquista. O mais importante é dar o primeiro passo e não parar, finaliza a Kátia Salvador.

Texto: Maicon Pan/Piccolo Esportivo
Fotos: Kátia Angélica Salvador/Divulgação